배아플때 대처법(갑자기 배가 아플 때 효과적인 5가지 방법)

주말부터 저희 아이가 갑자기 배가 아프다고 하는데 원인을 도통 모르겠더라구요

그래서 이래저래 알아보다 갑자기 배가 아플 때 대처 할 수 있는 방법을 정리해 보았습니다. 정말 효과가 좋은 것 5가지 골라 보았습니다.

누구에게나 한 번쯤은 일어날 수 있는 복통인데 가정 요법을 통해서도 증상을 완화할 수 있습니다.

1. 배 아플 때 온찜질

저희 아이가 가장 효과를 보고 좋아했던 방법입니다. 따뜻한 보온 주머니나 물병 등을 이용해 배에 따뜻하게 온찜질을 해주면 근육이 이완되면서 배가 당기는 느낌이나 경련 증상이 완화됩니다. 보온주머니가 없다면 수건이나 베게커버나 깨끗한 양말에 쌀을 넣고 1~2분 전자레인지에 가열한 후 사용해도 좋습니다.

2. 가스 배출

복통의 원인이 소화불량이라면 위와 장에 가득 찬 가스를 배출시키는 것만으로도 통증을 완화시킬 수 있습니다. 가스를 배출시키기 위해서는 우선 침상에 등을 대고 누워 발과 다리가 천장을 향하도록 한 다음 무릎이 가슴 안쪽으로 향하도록 끌어안은 후 몸을 양옆으로 가볍게 흔들어 줍니다. 

발의 위치를 높이면 배 부분의 부담이 줄어들고 쌓인 가스가 배출되면서 불편함이 해소될 수 있습니다.

 

3. 따듯한 물에 목욕

따뜻한 물에 몸을 담그게 되면 혈액 순환이 원활해지고 근육이 이완되기 때문에 복통 완화 및 스트레스 경감에 도움이 됩니다. 목욕은 10~20분 정도가 적당하고 1~2컵의 소금을 더하면 염증 완화에도 도움이 됩니다.

4. 복부 마사지

복통은 근육 수축이 원인일 가능성이 있습니다. 배꼽 주변을 시계 방향으로 천천히 누르면서 가볍게 마사지하면 경련 증상 완화에 도움이 됩니다. 통증이 심한 부분을 집중적으로 마사지하되 너무 심하게 문지르거나 누르지 않도록 주의합니다.

5. 배 아플 때 먹는 약

배 아플 때 먹는 약도 있습니다. 약국에서 약사에게 문의해서 먹는 것도 도움이 됩니다.

배가 아픈 위치로 알아보기

1. 명치가 쓰린 경우

명치 근처가 쓰리거나 타는 것처럼 아프고 따갑게 느껴지면 위나 식도의 문제일 가능성이 있습니다. 이 경우 위산의 과다 분비가 원인이므로 이를 중화하는 제산제를 복용하는 것이 좋습니다.

 

2. 윗배가 쑤신 경우

배꼽 위쪽을 기준으로 윗배가 쥐어짜듯이 아프거나 쿡쿡 쑤시면 위경련일 수 있습니다. 이런 증상이라면 스코폴라민 및 디사이클로 민 드으이 진경제를 복용하면 도움이 됩니다. 

 

3. 아랫배가 쑤신 경우

배꼽 아래쪽을 기준으로 아랫배에 쥐어짜는 듯한 느낌이 있거나 쿡쿡 쑤시듯이 아프다면 과민성 대장증후군을 의심할 수 있습니다. 과도한 장 운동을 완화하는 진경제나 트리메부틴 성분의 장관 운동조절제를 복용하면 도움이 됩니다. 위장 경련의 완화 효과는 장관운동조절제보다 진경제가 더 뛰어납니다. 

 

4. 아랫배 통증과 설사를 동반하는 경우

아랫배 통증과 설사가 동반되는 경우는 진경제나 지사제를 복용할 수 있습니다. 감염에 의한 살사 증세가 있을 때는 지사제를 사용하면 오히려 세균이 체외로 배출되는 것을 막을 수 있으니 주의해야 합니다. 

만약 발열과 같은 특이적인 증상이 없고 심하지 않은 설사라면 지사제를, 복통이 함께 동반된다면 진경제가 포함된 약제를 사용하는 것이 도움 됩니다. 

 

배 아플 때 먹으면 도움이 되는 음식

1. 섬유질 식품

복통의 주된 원인은 변비인 경우가 많습니다. 평소 변비에 시달리고 있다면 장의 운동을 제한하고 있는 요인들을 제거하여 장이 원활하게 움직일 수 있도록 해주어야 합니다. 

변비에 도움이 되는 대표적인 음식으로는 고구마, 양배추, 미역, 샐러리, 브로콜리, 귀리 등의 고 섬유질 식품이 있으며 이러한 음식의 꾸준한 섭취는 변비 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.

2. 따뜻한 음료

페퍼민트, 캐모마일, 생강차와 같은 따뜻한 음료에 들어 있는 성분들은 배와 관련된 전반적인 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 생강은 소화를 돕고 페퍼민트와 캐모마일은 수축된 근육을 풀어 주는 역할을 합니다. 생강차를 마실 때는 생강 2~3조각을 뜨거운 물에 우려내면 쉽게 만들어 마실 수 있습니다.

 

3. 프로바이오틱스

유산균(프로바이오틱스)은 소화를 돕는 역할을 합니다. 연구에 따르면 유산균을 복용했을 때 과민성 대장 증후군이나 설사, 변비, 소화 불량과 같은 소화 문제의 증상을 개선할 수 있는 것으로 나타났습니다. 

요구르트와 같이 배양균이 들어 있는 유제품을 매일 복용하는 것도 프로바이오틱스 수치를 높이는데 도움이 되지만 생 배양균이 포함된 제품을 섭취하면 보다 더 나은 효과를 볼 수 있습니다.